对于肠易激综合症的预防主要从以下几个方面开始：
1、饮食及生活习惯
俗话说：病从口入，对于肠易激综合症的预防，一定要对饮食把好关，对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。
2、精神调节
肠易激综合症多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。因此避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观态度是预防本病的关键。
3、适当的锻炼
适当参加文体活动，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。
能够做到以上几点，对于预防肠易激综合症有着重要作用，远离疾病，享受健康生活。